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月間 200km 走るということ

      2017/01/30

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ども! 今月の走り込みも残す所あと 70km となりました くにゆき です。随分減ったなぁ〜と思いつつ、まだまだなかなかインパクトのある数字ですが……

乗鞍天空マラソン対策として、月間 200km(現状は 250km)走ることを目標に走っておりますが、この数字が実際にハードルとして高いのか低いのか……

先日、サブ 3 ランナーでもある後輩とやり取りをしていたところ、彼は月間 330km 程度走り込んでいるとのことでそれだけでも驚いたのだけど、サブ 3 を目指している人で月間 400km 程度走り込んでいる人は多いという話しも聞き、もう笑うしかなかった……_/\(* ゚益゚)ノ゙ ゲラゲラ

それを聞くと、自分はまだまだだなぁ〜なんて思ったりもしますが、私以外で月間 200km 走っている人達はどんな目標があって走っているのかがちょっと気になり調べてみました。

すると、サブ 4 を達成する練習として月間 200km の走り込みをしているという人が結構いて、この練習量を積み重ねていけばサブ 4 は達成出来る足は作れるのかぁ〜と思ったり、中には高い志を持って走っている人もいたり、特別な想いを持って走っていたりと、それなりに高い目標値ではあるんだなと思いました。

中には、走りたいんだけど時間の確保がなかなか出来ずに走れていないという人も多く、これは確かにある程度条件が整っていないと難しいかもなと。

私のケースで言うと、一応仕事をしておりますので人並みに会社に出勤はしておりますが、始業が 10:00 〜 ということもあり、朝の時間の確保がそれなりにしやすいという事情があります。

朝から 20km 程度の走り込みをしてシャワー浴びて、「まれ」を観ながら軽く朝飯食べて洗濯をしてということをこなしても始業時間に間に合うという環境があり、これは恵まれているなと思ったりします。

200km 走るということは、今の私にとってもちょっと特別なことであったりしますが、継続していけば当たり前になります。

そして、今のように月の後半に帳尻合わせをして一気に走り込むという体力的にも若干しんどいやり方ではこの先、距離を伸ばしていくことも難しいかなと。

そうなると、やはりある程度は計画的に走り込んでいく必要はあるかなと思うので、来月からは 1日の距離は少なくしつつも時にはスピードを上げて負荷をかけて短い距離を走る練習を取り入れてみたりと、計画的に走り込んでいって当たり前にしていければいいかなと思いました。

 - マラソン・ランニング, トレーニング

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