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3km 走っただけでヘロヘロになってた僕が、46.17km 走りきるまでの過程

      2017/01/30

46km-over-story
ども! ダイエット目的で始めたランニングが最近では完璧に趣味になってきてます くにゆき です。趣味がある生活は潤いますね!

そもそも、走ることに関してはむしろ否定的で、当ブログ「ツムログ」の「プロフィールページ」でも書いてますが、ハーフマラソンやフルマラソンなんて走っちゃう奴はドM だろ(笑) ってなくらいの気持でいて、まさか自分が日々走るようになるとは数年前の自分は想像もしてませんでした。今の姿を見たら、腹を抱えてゲラゲラ笑うんだろうなぁ〜 w

先日、1つの目標でもあったフルマラソンと同等(若干オーバー)の距離を走りきったということもあり、その過程については「人生初、40km 超の距離を走りきりました」で詳しく書いてますが、じゃあどうやってこれだけ距離を走れるようになったかについて、少し触れてみようかなと。

30代前半、チャレンジするも 10日ほどで膝爆弾が破裂する

30代前半、毎日 2箱 〜 3箱程度吸っていた煙草をやめそこから一気に 13kg 程度太りました。やめた原因に女の影があるのですが、まぁ〜それはそれとて、尻が無くなったと言われるレベルの太り方で……

さすがにこれはまずいと気付き、ビリーズブートキャンプに入隊してみたり、コアリズムを導入したりキックボクシングを始めてみたりする中、ランニングにも挑戦したりして、毎日 3km 程度ヘロヘロになりながら 10日間ほど走った時、急に走り始めたことが切っ掛けで膝爆弾が破裂して、歩行すら困難な状態となり一時的に終了と相成りました。

初めての断酒を敢行。それに伴いジョグを再開する

数年が経過しても、デブキャラとしてのスタンスは崩すことはなかった。毎晩致死量程度のビールっぽい酒を呷り、切れてないカマンベールチーズのブロックを片手にピーナッツを口一杯にほおばるという生活を継続していたので当然である。でも、とってもワイルド。

ただ、その頃から若干精神的に病むようになっていき、我ながら駄目感を五感でひしひしと感じるようになり、一念発起して断酒に踏み切った。節酒は無理だとわかっていたので。

それと同時にダイエットにも再度取り組むことにし、通勤時に途中下車をして 1時間程度歩くということをしてみたり、筋トレをしたり、ランニングを再開することにも取り組んだ。

ただ闇雲に走るのではなく、ネットであれこれ調べて、どうやら距離やスピードに関係なく、20分以上走り続けることがダイエットには効果的であると知り、3km 程度の距離をゆっくりと時間をかけて走るようにした。

負荷をかけなかったのが良かったのか、膝爆弾は鳴りを潜めていた。

初のハーフマラソンにチャレンジ

断酒 + 筋トレ + ランニングの組み合わせは効果が著しく出て、面白いように体重は減っていった。そして、身体が軽くなってくると自ずと走れるようにもなり距離も伸びスピードも若干早まった。一説には体重 1kg 落とすとタイムが 3分 早くなるとも言われているが、これは恐らくフルマラソンでの話しではないかと思われる。

走れるようになると、レースにも興味を示すようになり、先輩や後輩が数多くエントリーしていた「第35回読売犬山ハーフマラソン」にエントリーしてみた。初めてのレース、ネットからエントリーした瞬間気持が昂ったことを記憶してます。

レースを見据えてこの頃から距離を走る練習も取り入れるようになり、頑張って 10km 程度走ったり、相当頑張って 20km 程度を数回走ったりしつつレースに備えた。

ただ、丁度この頃 1回目の断酒が半年程度でお開きとなり、レース当時、軽くリバウンドも始まりコンディション的にはあまり良い状態では無かったかと。

そんな中、レース当日は雪が残っててすんごい寒かったし辛かったしで途中でやめようとも考えていたけど、ゴールした後は最高に気持良かったなぁ〜と。

2度目の断酒を敢行。走れる足は出来ていた

レースを終えたあとは暫く休息をとり、致死量の酒を浴びるなどまた元の生活と尻の無い体系に逆戻りしており、人は同じ過ちを何度も繰り返す愚かな生き物だなと知る。

そんな生活を半年ほど続けた頃には体系は元通りとなり、痩せた体系に合わせて買ったスキニーパンツは生地が横にすり切れそうになるなど悲鳴を上げていた。

いかん! これは、いかん! ということで再度、断酒とダイエットを敢行する。そしてランニングも再開する。

さすがにいきなり 10km〜20km という距離は走れないものの、5km 程度の距離を走れるようになるまでに時間は必要なかった。人は愚かな生き物であると同時に記憶する生き物なんだなと。

そして、モチベーションを高めるためにレースへも積極的にエントリーをするようにした。

ダイエット目的のランニングが趣味になる

いくつかの大会にエントリーするものの、私の断酒は当時半年がタイムリミットだったのか、大会前にはバッチリ深酒を得意とするドランカーへと調整済みで、レース中に途中トイレに駆け込むようなコンディションへと仕上がっていた。

当然タイムは出ないものの、それでも走る喜びは肌で感じていた。

このころから、飲酒の習慣がありつつも定期的に時間を見つけて走るようになり、ダイエット目的でなくとも走ることを純粋に楽しめるようになっていた。趣味へと変わった頃でもあり週に数回程度、早朝ランニングとして 5km 程度を走るという生活リズムが出来上がりました。

2014年 10月、3度目の断酒を敢行。現在に至る

趣味として走る習慣は出来ていたものの、致死量程度の酒を飲む習慣も復活しており、走れない日も多々ありました。

酔って帰巣本能が働かなくなってきたのもこの頃で、ある時は電車を寝過ごして乗り換えるべき駅で起きれず、全く身に覚えのない土地に降り立っていたり、明後日の方向に辿り着くなどして結果、野宿をする日が何度かあり、いよいよヤバいぞと……

っということもあって、3度目の断酒を 2014年 10月から敢行。現在に至るわけですが、7ヶ月が経ちこの間の走り込みはとにかく尋常じゃあなかったかなと。

断酒をすることでダイエットへの意識も高まり、身体が軽くなれば当然走れるようにもなる。筋トレも成果が出始めて、腹回りにうっすら筋が見えてくるとテンションが上がる。いくつかレースにもエントリーをしているので目標が常にあって、それに向かってがむしゃらに記録を求めるようになる。

そして、自己ベストを更新するとますます面白くなってきてなおさらのめり込み、今ちょうどこんな心境。

ついには、自己最長記録でもある 46.17km を走りきれるまでになった!

まとめ

人それぞれ走る切っ掛けは色々あって、ダイエットが切っ掛けであったり最近ではブームだからという理由もあるかと思いますが、私の場合は断酒の歴史 = ダイエットの歴史 = ランニングの歴史という感じで、ちょっと人とは違うかもななんて思っていたりします。

断酒をすることで、身体がもの凄く軽くなり動けるようになり、そのエネルギーのはけ口にランニングがあって、向かっていけば向かっただけ結果に繋がるのは凄いわかりやすくて励みになるのがいいところかなと。

距離を走るには、ある程度経験も必要ですが先ずは動ける身体を作る必要があります。特に足回り!

ただ、しっかりと走り込んで足を鍛えておけば、スピードを意識しなければ距離は絶対走れます。走ればその経験は自信に繋がり次に繋がります。長距離が走れると、普段走っている距離がビックリするくらい楽に走れるようになります。

この繰り返しが自分をどんどん高みに連れて行ってくれます。

っということで、私もこの連鎖を繰り返して今年はフルマラソン(42.195km)、来年はウルトラマラソン(100km)へと繋げていければなと。

ただ、ウルトラはほんと自信がないんだよなぁ〜……orz 変態の後輩に誘われて、こんなんに出る予定……orz

 - マラソン・ランニング, トレーニング

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