ツムログ

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5km しか走れなかったと嘆くよりも、5km 走れたことを素直に喜ぶ

      2017/01/30

5km-run
ども! 台風の影響が出ている中、久しぶりの早朝ランニングをしてきた くにゆき – @kuniyuki3104 です。

走ること自体 1週間ぶりで、平日の早朝ランニングに関しては七夕以来ということで、今月も順調にさぼってます。

先日の記事で、今月の走り込みのスケジュールをざっくりと計算してみました。

毎日 20km 程度の走り込みをすれば月間 300km を達成出来るようなスケジュール感ということで……

そこで、本日から 20km 程度の走り込みをしようと意気込んだのですが……

エスカレートした駄飯では力が出ない

これまでに、生活が乱れるとちょいちょい出てくる駄飯というワード。

内容的には、総菜パン 6ヶ・チョコレート 1袋・アソートのアイスクリーム 1箱・単品のチョコアイス 4 〜 5本程度・お菓子 適量・牛乳 1リットルというものがデフォルト。

最近はちょっと考え直して、ナッツ 2袋程度・イカのお菓子(割れ物寄せ集め) 1袋・炭酸 2リットルがデフォルト。

先日も乱れた生活の最後の晩餐として食したわけですが、こんな状態で朝走るためどうにも調子が上がらず……結果、5km しか走れませんでした。

5km 走れた! と喜んだことを思い出す

本日から 20km の走り込みで攻めてみようと意気込んでいたので、あまりにも身体が動かないと正直がっかりしました。

が、そんな矢先に読んだ知人の記事が良かった!

主に、歴史関連の記事を多く書いている カツイエさん(女性)は、数ヶ月前からダイエットに取り組んで少しずつ成果が出ていて、先日目標でもあった 5km ランを達成したとのこと!

とても嬉しそうで、読んでるこちらまで嬉しくなってきましたが、自分にも 5km 走れたことが嬉しくてたまらなかった時があったよなぁ〜ってことを思い出しました。

走れたことを素直に喜び次へつなげる

久しぶりに走り出せたことを先ずは喜んで、天気が悪い中走れたことを喜んで、5km でも距離を刻めたことを喜んでみようという気にさせられました記事。

その後、久しぶりに部屋の床掃除と溜まりまくっていた洗濯、ダイエットを意識した朝食を食べるということが出来、早速良い流れへと繋がっていきました。

まとめ

自分を褒めてあげれるのは自分自身なので、ちょっとでも行動出来たことを褒めてやって次に繋げていけば良い習慣になっていくかもなぁ〜なんて漠然と思いました。

明日はもう少し距離を稼ぎたいものの、先ずは本日の夕食をまともな食事を食べるということが直近の目標だったりします(笑)

 - その他, 趣味・雑記

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