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サブ 3ランナーの後輩が言ってた「雨ジョグも気持ち良いっすよ!」は、本当だった

      2017/01/30

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ども! どちらかと言えば梅雨は苦手な くにゆき – @kuniyuki3104 です。

来週末に控えた 乗鞍天空マラソン までにある程度走り込みをしておきたいのでそろそろ本腰入れないとまずいよなぁ〜と、ここ最近あまりにも走れていない体たらくを反省しつつ、早朝ランニングが出来ないのであれば夜走るぞ! っと先日の記事に書いてしまったので早速 20km 走ってきました。

夜で且つ、雨の中を……

梅雨時期の雨はそこまで冷たくない

先日の雨は、時々雨脚が強くなるくらいで基本的には小雨というコンディションでもあったので、これくらいなら走ってみるかという気にもなりました。土砂降りだったらやめてましたがね。

ウィンドブレーカーを羽織る程度の雨対策で走りましたが、梅雨時期は気温がそこそこ高いので雨が降っても寒さを特に感じることもなく、むしろ気持が良いくらいでした。

水分補給に事欠かない

ハーフマラソンなどのレースを走る際には、エイドで水分補給をする方も見えるかと思いますが、雨の中、よほど口が渇けば上を向けば勝手に水分が入ってくるので脱水症状が起こりにくいよななんて思いながら走っておりました。

それを考えると結構走りやすいかも!

目線が足元に行くので余計な情報が入らず集中する

水たまりを避けて走るので、目線がいつもより下がり気味で足元中心になります。

そうすると、普段走る時に目に飛び込んでくるような景観などの情報が入ってこなくなりいつも以上に意識が走ることに向いていることに気付きました。

夜ということもあり余計にそうだったのかもとは思いますが、ストレスやネガティブな思考などを振り払いたい時には良いかもしれません。

サブ 3ランナーの後輩の言葉は本当だった!

サブ 3ランナーでもある高校の後輩とメッセージのやり取りをしていた際に、これからのシーズンは雨といかに上手に付き合っていくかということに触れた際「雨ジョグも気持良いっすよ!」なんてことを言っておりました。

サブ 3ランナーなので月間走行距離は 330km 程度走り込んでいるようですが、当然コンディションの悪い日でも走らないといけないことはあるわけで、経験談として彼は言っておりましたが、実際に走ってみると小雨程度の雨であれば悪くないなぁ〜という気持になりました。

マラソンは雨が降っても行えるスポーツなので、実際のレースでは雨の中走ることはあります。

それを踏まえれば、雨の中の走り込みもレースを想定した練習だと思えば、やっておいた方がよいのかもしれませんね。

 - マラソン・ランニング, トレーニング

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