ツムログ

日々の積み重ねをログに残す「ツムログ」

早朝ランニングが辛かったら夜のランニングに切り替えよう

      2017/01/30

asajog-yorujog
ども! ここ最近二度寝がすこぶる心地よい くにゆき です。

いかに二度寝が無意味かというような記事を以前見かけたことがありますが、確かにそれは正解だと思います。ほんの少しの甘えで、一日の貴重な時間を無駄に過ごすことは非常に勿体ないです。

でも、分かっていても起きれないことはありますよね。

そんなこんなで、ここ最近走れない日々が続いておりますが、さすがにこのままではまずいかなと思いちょっと考え方を変えてみます。

朝が駄目なら夜だ!

早朝ランニングにはこんな魅力があります。

  • 1日を効率よくスタート出来る
  • 街が動き出す前で、空気が澄んで気持が良い
  • 朝食前のランニングは、ダイエット的にとても効率が良い
  • 交通量も比較的少ないため安全

などなど……

ただ、基本的に朝が弱い人や前日遅くまで仕事などをしていて疲れが取れていない人にとっては苦痛でしかありません。

私の場合は、単なる甘えだと思いますが今は距離を走っておかないといけない時期だという気持がありますので、夜のランニングを取り入れて柔軟に時間を使ってみようかなと。

しなければならないという考え方を変える

毎月走る距離をある程度決めている人は、どこかのタイミングで帳尻を合わせるなどして、走ることが義務になってはいないでしょうか。

この考え方はとても疲れてしまうので、もっと楽しめるようにモチベーションを上げていければいいかなと。

安全面を重視してコースも変えてみる

早朝ランニングでは 20km 程度の走り込みの際によく街中を走っていますが、夜となると繁華街はさすがにコースとしては選べなくなるのでその点も踏まえてコースを調整しなければなりません。

そして、暗い道も危険なのでその点も考慮する必要があります。

出来れば、反射材などがついたウェアーなどがあればそれを着用して走って、安全面も考慮してみると良いかもしれません。

楽しむために走るんだ!

走った後の爽快感が忘れられなくて走っている人もいたり、景色を眺めるのが気持よいなど楽しみ方は様々。

走ることはなにも義務や修行、訓練といったものではなくて楽しいから走るんだ! っという気持を忘れないようにして、早速今晩走ってみようかなとちょこっと、やる気になっておりますです。

 - マラソン・ランニング, トレーニング

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


  関連記事

第9回 信州戸隠トレイルランレース 28K、走ってきました

ども、くにゆき – @kuniyuki3104 です。 2017年9 …

朝ランを習慣化できなかったぼくが、毎朝 4時30分に起きて 1ヵ月で 400キロ走るためにやったこと

どーも、くにゆき – @kuniyuki3104 です。 2017年 …

2017 乗鞍天空マラソン 42.195kmの部、走ってきました

どーも、くにゆき – @kuniyuki3104 です。 2017年 …

ランニング足袋 MUTEKIで東山一万歩コース、走ってみた

どーも、くにゆき – @kuniyuki3104 です。 先日から履 …

正しい走り方を身に付ける、ランニング足袋「MUTEKI」を試してみた!

どーも、くにゆき – @kuniyuki3104 です。 「MUTE …

4月はトレランで攻める! 「多度山(タドヤマ)トレイルラン」24Kにエントリーしたよ

どーも、くにゆき – @kuniyuki3104 です。 先日のエン …

みのかもハーフマラソン、30分更新で完走! 走りながら意識したこと、やったこと

どーも、くにゆき – @kuniyuki3104 です。 2017年 …

東海地方からエントリー出来る、2017年上半期おススメのマラソン大会まとめ

明けましておめでとうございます、くにゆき – @kuniyuki31 …

いびがわマラソン2016完走。体重:1kg減ると 3分早く走れる説に賭けた結果…

ども、くにゆき – @kuniyuki3104 です。 2016年1 …

練習をサボりまくったランナーが、大会 1ヶ月前にやっておくべきこと

ども、くにゆき – @kuniyuki3104 です。 10月に入り …