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断酒を始めて 7ヶ月経過。その間で変わった 5つのこと

      2017/01/30

dansyu-7month
ども! 週末にも関わらず酒も飲まずの生活を送っております くにゆき です。数ヶ月前の自分が見たら爆笑もんでしょう (;゚;ж;゚; )ブッ

過去 2回、数ヶ月単位の断酒に取り組んだことがあり、いずれも半年くらいで断念しましたが、今回は何とかその壁も乗り越え既に 7ヶ月が経過しました。

「何で断酒してるの、馬鹿じゃないの w」などとさんざんあちらこちらで言われまくってるわけですが(未だに……)、継続してきてそれなりにいい面も感じたりしているのも事実で、本日はその辺りをぜひとも紹介させていただきたい!

断酒切っ掛けで、色々なことに意識が向く!

断酒をする理由の 1つとして、ダイエットをしたいという点が挙げられます。

ダイエットを意識すると、運動することと食生活を改善しようと考えます。

運動に関して私のケースでいえば、いかに無理なくお金を使わずにやれることを取り入れるということで、ランニングと腹筋ローラーによる筋トレを考えました。

ランニングはダイエットを意識して効率の良い時間帯と走る距離・時間を考え、腹筋ローラーについては適度に痛みが残るよう 1週間単位でこなす数を増やしていって常に負荷をかけるようにしました。

食事に関しては、栄養面を考えて毎日献立を考えるというよりは、いかに食材のロスを少なくして効率よく栄養がとれ、脂肪がつきにくく筋肉になりやすい料理を食べるということを意識して日々、あれこれ調べて料理をしています。

っと、断酒が切っ掛けで自分自身に向き合うことが出来るようになり、これまでの生活を改善しようと意識が向くようになりました。

変な汗をかかなくなる!

不思議なことに、今より 10kg 近く体重が重かった頃は冬場でも汗をかくことが多かったです。そしてちょっと動くだけでも滝のように汗をかいていました。

これは正確な原因は分からないですが、実は汗ではなく肝臓で処理しきれていないアルコールが身体から排出される際、尿ではなく汗という形で出てきていたのではと勝手に解釈をしています。

実際、ただの汗にしては匂いが気になったりサラッとしていないように感じてまして、結局口から入れたもので所詮人間は形作られているので、出るものも影響を受けるのは当然かなと。

今となっては変な汗もかくことがなくなり、ランニングで激しく運動してもそこまでベッタベタになるほどの汗はかかなくなりました。

とにかく身体が軽い!

そこそこの距離を歩いたり階段の上り下りなどの簡単な運動はもちろんのこと、長距離のランニングや負荷をかけた筋トレをしても息切れすることが少なくなり、長時間楽に動けるようにもなりました。

中年でありながら、我ながら自分至上いちばん動ける状態ではないかなと自負しています。とにかく軽いし動ける!!

仮に、今の状態で中学時代にやっていた水泳(バタフライ:100m)や長距離走(トラック:1,500m)にチャレンジするとして、当時の練習量をこなせる時間が確保出来るなら間違いなく記録を上回る自信があります。これ、マジで!!

毎朝、活発に行動出来る!

毎晩致死量程度の酒を飲んでいたということで、毎朝二日酔いの状態になっているようなものでした。深酒になれば、それに比例するように朝のポテンシャルは落ちていました。

当然、朝から身体はだるく気持ちもげんなりしていることがほとんどでしたが、最近ではそんなことは全くなく、その証拠として朝から 20km 程度の距離を走ることが出来るくらい活発に動けるようになっています。

この一点にだけ着目しても、断酒のメリットを実感しています。

スイーツに目覚める(ただ今、自粛中)

今回の断酒期間中に、生まれて初めてクリームがたっぷり乗ったパンケーキなんぞを食べてみました。あれ、うまいですね!! スイーツは別腹って感覚、理解できますよ、今なら。

そして、度々記事にも書いていますがアイスクリームやチョコレートを普段からたしなみ、最近では女子高校生に混じって 31アイスクリームに並んでみたり、ホールのケーキを買ったり(一食の晩飯として消化されます……)ワッフル買ったりとおじさんが別次元のベクトルに向かいつつあります。

さすがにこの習慣はよろしくないと自覚しているので、スイーツ離れはしていきたいかなと。

【残念な点】酒代が浮くかと思いきや、服代などに消え結果トントンかそれ以上の浪費……

断酒前のエンゲル係数は相当高く、洋服やインテリアへの興味関心は随分薄かったように感じてます。

断酒をして酒代が浮くと貯金が増えるのかと思いきや、やはり酒で欲求を満たしていた部分を別の物で埋めようとするのか、ダイエットの結果が出てきて体型が変化したことによってなのか、ファッションへの感心が凄く高まりました。

元々洋服は好きな方で、昔はそれなりにファッションにお金を使っていたような生活をしていましたが、その記憶がよみがえり結局出費は変わらずといった感じで……

全てにおいて計画的に都合良くは出来ないので、断酒のしわ寄せがどこかにくることは致し方ないかなとは思いますが、そろそろこの浪費癖も締めていかないとなとは思っています。

まとめ

早い物で、今年で 40歳を向かえるということもあってこれまでの生活を続けていては身体が枯れていくだろうし野垂れ死ぬだろうなと思っていたりして、思い切って断酒をしてみましたが、体感として得た物はメリットがほとんどでした。

スイーツの件はデメリットになりますが、これだけメリットがあるので、毎日飲み過ぎていて身体が重くてだるくて気持ちがげんなりしているような方は、休肝日の延長のような軽い気持ちで試してみてはいかがでしょうか。

 - ダイエット, 断酒

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