ツムログ

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ダイエットを意識するのをやめてから楽になった

      2017/01/30

diet-ishiki
ども! 最近甘いもの離れがうまく出来てます くにゆき – @kuniyuki3104 です。

今月の月間走行距離の努力目標 300km まで残り 145km となり、甘い物をだらだら食べている時間が今の自分にはないというのが正しいですが、結果的に甘い物から離れられているのは良い傾向かなと。

先日参加した「乗鞍天空マラソン」に向けて、身体作りをしようとあれこれダイエットやら糖質制限やらやってきましたが、結果的に 3日に 1度のペースで糖質を爆食いしているような生活だったのであまり意味がなかったように思い、レースも終わったので一旦食事制限なども意識しない生活に戻してみました。

炭水化物を取っても太らない

レース直後は、旅行も兼ねていたので気分が解放され米を食べまくり、1食平均して茶碗で 4杯は食べていました。しかも、てんこ盛り。

そして名古屋に帰ってきてから、おにぎりやうどんなど炭水化物は毎日取るようにしています。

これにより、毎日長距離を走れるだけのエネルギーが補填されたり、疲労回復に繋がったりしていい感じに機能しているように思います。

あと、炭水化物から糖質を摂取しているのでアイスクリームやチョコレートを欲しがらなくても大丈夫という良い影響もあるように思います。

体重も緩やかではあるけど、下降しつつあるのでしっかり喰ってしっかり動けば太らないしむしろ締まるなぁ〜と実感しています。

ストレスのない生活で結果、理想に近づける

ただ、糖質制限をしていた時に気にするようになった感覚は活かして、清涼飲料水や砂糖などが大量に使われているお菓子などは極力避けていければなと。

そして、炭水化物などはしっかり取ってストレスのない生活を続けて、走れる身体を作って結果、体脂肪 1桁の世界を目指せれば言うことないんですがねぇ〜

ちなみにですが…

先日このブログでもアナウンスをしましたが「奈良マラソン」へのエントリーが出来まして、走ることになりました!

結局 20分間、2つのブラウザとスマホでアクセスし続けた結果だったので、それだけ人気のレースなんだろうなぁ〜と改めて思いました。

最近、このブログ切っ掛けで Twitter でやり取りをさせていただいているランナーの方から既にコースの情報など色々といただき、わくわくしております。

それなりに結果を出して、楽しめたらなぁ〜と。

 - その他, 趣味・雑記

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