ツムログ

日々の積み重ねをログに残す「ツムログ」

ダイエットを継続するのに必要な考え方

      2017/01/30

diet-thinking
ども! 最近暖かくなってきた影響もあり、通勤時の服装の衣替えをすでに終えました くにゆき です。Tシャツに Gパンというスタイルがやっぱり楽でございます!

とは言え、打ち合わせなどお客様と接する際にはさすがにルーズすぎるので、シャツとスキニージーンズの組み合わせの細身なスタイルをするわけですが、久しぶりに履いたスキニージーンズ……おかしい、すごいキツいんですけど……(´;ω;`)ブワッ

思い当たる節はありありで、ここ最近食の乱れが著しかったという点と、ジョギング・筋トレが出来てないという点が思いっきり影響しているよう……

原因としては、完全に油断していたという点に尽きるかなと。

ダイエットを意識してある程度食生活なり普段の生活なり気をつけてやってきたわけですが、ある程度結果が出てきて底打ち状態に最近なってきたということもあり、ちょっとくらい気を緩めても少しは変動するものの直ぐに元に戻せるだろうという油断があったのかなと。

過去 2回、ダイエットに取り組んできたのですがその時もこのような状況に陥って、ここから一気にリバウンドに向かっていきました。これはあまり良い傾向ではないかなという状況なのでここで改めて気を締める必要がありますが、ただ気持を引き締めるといってもなかなかモチベーションが続かなかったりするので少し自分なりに目標なりルールを再度調整する必要があります。

ただ、いつまでに ◯kg 痩せるといったものは既に実践してきたものであり、結果が出ないことで軽い挫折に陥ると今とあまり状況が変わらないので、平日と休日のメリハリを付けて、平日はしっかりと管理して(付き合いがある時は別として)、休日は出来るだけ好きなものを食べても良いということにしておこうかなと。

ただ、今の生活で一番ネックになっている大量のアイスクリームやチョコレートを食事代わりにして摂取するという習慣は切りたいかなと……これはマジで!

なので、レコーディングとして今日の飯という感じに暫く晒してみるのも改善の手ではないかなと考えてるので暫く実践してみます。

また経過などレポート出来たら記事にしてみます。

 - ダイエット

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


  関連記事

ファミマでコミット! ライザップとのコラボ商品「RIZAPチョコチップスコーン」を食べてみた

ども、くにゆき – @kuniyuki3104 です。 2016年1 …

2017年に使いたい日記「マイブック」は緩いルールで習慣化を目指す!

ども、くにゆき – @kuniyuki3104 です。 2016年も …

豆腐じゃあないみたい!? 美味しいと評判のクリーム豆腐を作ってみた

ども、くにゆき – @kuniyuki3104 です。 「クリーム豆 …

低糖質ダイエット中でも罪悪感なく食べられる!? カレーキャベツを 1ヶ月食べてみた

ども、くにゆき – @kuniyuki3104 です。 低糖質ダイエ …

40代初のダイエット 2ヶ月経過。体重:13kg落とすためにやったことまとめ

ども、くにゆき – @kuniyuki3104 です。 40代最初の …

40代初のダイエット、1ヶ月で 9.9kg落とすためにやったこと

ども、くにゆき – @kuniyuki3104 です。 30代の半ば …

4度目のダイエットは「生活習慣を変える」が目標

ども、くにゆき – @kuniyuki3104 です。 性懲りもなく …

10kg強リバウンドした体型を元に戻すためにやるべきこと

「一年の計は元旦にあり」ということで、久しぶりに記事を書いてみました くにゆき …

1ヶ月後の「奈良マラソン2015」でサブ3.5を目指すためにやるべきこと

ども! いびがわマラソン で受けたダメージがじわじわきております くにゆき &# …

3度のダイエット失敗から学ぶ、リバウンドしないための考え方

ども! 人生初のフルマラソンとなる いびがわマラソン を目前に、最近ようやく始動 …