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名古屋でトレランするなら「東山一万歩コース」がおススメ

      2017/01/30

higashiyama-ichimanpo-courseども! 久しぶりに天気の良い朝だったので、サクッと早朝ランニングを再開してきました くにゆき – @kuniyuki3104 です。

先日、変態サブスリーランナーの後輩と飲んだ際にトレーニングの方法などあれこれ聞き、そんな中で足腰の強化がガンガン出来るおススメのコースを教えてもらいました。

「乗鞍天空マラソン」を走ってからトレランと坂好きになった私を満たしてくれるそんなコースを今朝走ってきまして、いい感じにしびれてきたのでご紹介します。

東山公園脇の「一万歩コース」を攻める

東山公園の脇道から始まる「一万歩コース」ですが、千種区と天白区にまたがってコースが設定されています。

舗装された道もあれば砂利やら自然道など、割合的には半々のイメージですがバラエティーに富んでなかなか楽しいコースです。

公園脇を走り始めて 1km もしない内に山道に入ってトレランの雰囲気を楽しめます。

勾配のきつい階段もあればゆるい道もあり、上りっ放し・下りっぱなしのコースではないのでそこまで過酷ではなかったです。

ただ、勾配のきつい階段はそれなりにしびれました(笑)

5.5km のコースはこんな感じ

簡単にコースを紹介します。

higashiyama-ichimanpo-course_01
山道の入り口はこんな感じ。雰囲気あります。

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のっけからの砂利階段。ワクワクさせてくれます。

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こんな感じの開放感ある場所がいくつか点在しています。

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終点まで 5,000m とのことで、いよいよこれからどっぷりトレイル!

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とても勇気がいるきのこも生えてます。誰か食べてみないかなぁ〜

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砂利道でもなく、気の根っこやらもむき出しになってない穏やかな道。

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写真では伝わりにくいですが、結構勾配がきつい坂

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これまた勇気のいるきのこ。

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残り 1,500m 地点。この後迷うはめに……

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開けた場所から見た名古屋市内。多少登ってきた感はある。

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私が見た最後の案内……この後迷って、行きのコースに戻ってしまい残念。

まとめ

ここを定期的に攻めればそれなりに足腰をしっかりと強化も出来て今後のレースにも繋がっていくのかなと思ってますが、何より自然の中を走るので気持が良いです!

わざわざ田舎の方まで遠征しなくても、名古屋市内でこんなに自然が豊富なコースがあるということは嬉しい限りですね!

ただ一点、残り 1.5km を切った辺りからコースが分からなくなって超絶迷い、正規のルートから外れてしまったので次回はしっかりとコースを走り切りたいなぁ〜と。

あと、詳しく解説されているページがあったので貼っときます。参考にしてみよう〜

 - マラソン・ランニング, トレイルランニング, トレーニング

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