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「陸王」を見て、ランニング足袋を履きたくなった人が絶対に気をつけるべきこと

   


ども、くにゆき – @kuniyuki3104 です。

2017年秋のドラマとしてスタートした TBS日曜劇場「陸王」。半沢直樹でおなじみ池井戸潤さんの原作で、このドラマも熱い展開をしてくれるものだと初回からワクワクして見ておりました。


このドラマのモデルとなっているのは、埼玉県行田市にある「きねや足袋」さんで、劇中で注目を集めているランニング足袋も実在しており、当ブログでも度々紹介しています「ランニング足袋無敵 – MUTEKI –」がそうです。


ぼくも日頃から愛用しておりとても愛着を持っているランニング足袋ですが、劇中でとても気になることがあり、個人的にこれは知っておいてもらった方が良いのではと思ったのでご紹介します。

ランニング足袋が「安全で理想的なシューズ」という扱いについて

劇中で、ランニング足袋が「安全で理想的なシューズ」という点が強調されているように感じましたが、経験上、これは危ない考え方だと思います。

ソールに厚みがあるいわゆるハイテクシューズは、足元の衝撃を吸収するようにみえますが、かかと着地(ヒールストライク走法)を冗長するため膝に対しての衝撃があり、それが故障の一因になっていると言われています。

かかと着地で膝を壊さないためにも、人間本来が持っている「走り」を呼び醒して衝撃の負荷分散をするため、フラット着地(フラット走法)であったりつま先着地(フォアフット走法)に矯正していくのがランニング足袋無敵です。

では、一体なにが危ない考え方なのでしょう。

安全とは言い切れない

かかと着地からフラット着地・つま先着地にフォームが矯正されると言うことは、つまり、足にかかる負荷が変化します。

これまでかかとから着地していた走りが、ソールが極端に薄くなると衝撃をダイレクトに受けて痛みを伴うため、それを避けるためフラット着地であったりつま先着地に順応していこうとします。

しかし、順応するにはコツを掴んだり時間が必要だったりするため、いきなりこれまでと同様の走り込みをしたり勢いよくスピードを出して走ったりすると、足の指先側に体重がガツンと乗ってしまい、結果、靭帯の損傷であったり捻挫をして故障する危険性があります。

事実、ぼくもランニング足袋を買ってからしばらくして足の指と指とをアーチ状に繋いでいる靭帯(リスフラン靭帯)を損傷して、3ヶ月ほどまともに走れなくなった経験があります。

この点については開発側でも懸念されており、ランニング足袋無敵を購入すると使い方の小冊子(マニュアル)が同梱されており、そこでも触れられています。

冬場の使用にも注意が必要

あと、ぼくが故障した原因として雪が降るような冬場にガンガン走り込み(月間:400キロ程度)をしたというのも理由に挙げられます。

ソールが 5mmと薄いため、寒さ対策をしないと地熱がダイレクトに伝わり足が冷えきってしまいます。そんな状態では靭帯が柔軟性を失い固まってしまうため、そこに体重がかかってしまうと衝撃を吸収・分散することが出来ず、損傷に繋がったと考えられます。

故障して、アスリートに定評のある鍼灸師さんに診てもらった際、ランニング足袋を使っているランナーの中には、寒い時期は避ける人もいるよと教えてもらい、履き慣れている人でも注意が必要のようです。

ランニング足袋を安全に楽しむために必要なこと

では、どうすればランニング足袋を安全に楽しむことができるのでしょう。それは、履き慣れて徐々に負荷を上げていくということが重要になります。

普段の練習と同じ距離やスピードではなく、先ずは歩いて履き慣れることから始めても良いのではないでしょうか。それだけでも、ランニングシューズや普段使いのスニーカーとは全く違う感覚を実感できることでしょう。

また、ちょっとでも足の指の靭帯に違和感を覚えたら休足して様子をみることも重要です。

そして、冬場に履きこなしたいのであれば靴の中敷に貼るカイロを使うなどして、足が冷えきらないような対策も必要です。

まとめ


と、ここまでランニング足袋無敵の安全性についてツッコミを入れてきましたが、ぼくはこの足袋がとても好きで、故障から復帰後「戸隠トレイルラン(28キロ)」でも履いて完走したりと、ランニング足袋の可能性を実感しています。

そもそも、この足袋を履いてから裸足感覚で走る気持ち良さを実感できるようになったので、多くの人に怪我をしないで足袋を愛用して欲しいという思いから注意点をご紹介させていただきました。

そもそも、ランニングはそれなりに身体に負荷がかかるスポーツなので故障を全くしないというのはあり得ませんが、足袋ランナーが増えることを願っています。

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