ツムログ

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初夏のランニングをなめてはいけない

      2017/01/30

shoka-jog
ども! 先日なんとか月間 250km を達成して一安心しております くにゆき です。ギリギリ達成だったので余裕が全くなかった。。。orz

今月最後の走り込みは、いつも通りに朝 5時に起きてサクサク走って午前中には目標達成して軽く温泉でもなんて予定でおりましたが、朝なかなか起きれずで結局走り始めたのが 10時過ぎ。

まぁ〜いつもと違って、人通りや車の交通量が多い程度でなんとかなるだろうなんて、簡単に考えていたのが大間違いだった。肝心なことが、早朝ランニングと違って大きく違った!

日差しがとにかく厳しく、暑さ対策が必要だということ!

連日の走り込みで、距離を走れる足は出来ておりますが日中の長距離を走れる身体は出来ていなかった。

おかげで、モチベーションの維持が全然出来なくて走り始めて 10km 地点で休憩を取り、そこからは幾度となく自動販売機やコンビニに寄っては水分やゼリーなどを補給する有様だった。

適度な水分補給はとても重要だが、水分の取り方も重要かなと。あと、休憩癖をつけると身体は動いても気持ちが休憩を求めがちになるなと体感した。

この辺りの気持ちのコントロールがこれからのシーズンのレースでは重要になってくるかなと。

乗鞍天空マラソンは、標高も高く雪の壁の中を進むレースなので体感温度は低いかもしれないけど日差しはそれなりにきついものになることが予想されるので、来月からの練習にはその辺りも意識していければなと。

 - マラソン・ランニング, トレーニング

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