ツムログ

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睡眠時の「こむら返り」にすっかり慣れてしまった

      2017/01/30

suiminji-komuragaeri
ども! 本日 5 / 17(日)はすこぶる快晴なんですが、明日から走るぞ!! っと既に今日をあきらめた くにゆき です。先日書いた記事で、月間 200 – 250km を走破するにはタイトなスケジュールなはずなんですが、この余裕……というか、怠慢……

1週間以上走り込んでいないということもあり、身体に蓄積されたダメージは恐らく回復しているはずなんですが、それでも寝てる時にちょいちょい起きるんです、こむら返りが……

こむら返りとは、腓(こむら)= ふくらはぎに起こる痙攣の総称のようで、寝ている間に突如ふくらはぎが激痛を伴って攣る(つる)現象のこと。日村じゃあないよ!


以前からたまに起きていた現象ですが、走り込むようになってから頻繁に起こるようになって、最近では 1週間に 1回以上は確実に起こるようになり、こむら返りが起こる前に目が覚めてしまい「あっ、くるくるくるくるくるぅぅぅぅ〜!!!!」っと事前に現象をキャッチ出来るようにまでなりました。

また、以前は左のふくらはぎにだけ起こっていた現象ですが、最近は右のふくらはぎにも起こり、すっかり両刀使いとなってしまったんですが……非常にツラい。

原因を調べてみると、運動神経の誤動作や水分・ミネラル・電解質不足、そして筋肉疲労が挙げられる。妊娠中の方、妊娠後期の妊婦さんもなりやすいとあるが、まぁ〜それは関係ないかなと (´;ω;`)ブワッ

筋肉疲労はまぁ〜考えられるかなとは思いつつも、実際休息をとっても現象が起こるのはちょっと気持ち悪いが体内の成分不足はあるかもなと。

実際、高校の先輩と一緒に揖斐川マラソンに出た際に足攣り防止のタブレットとして「2RUN」というものをおススメされた。こってりミネラルタブレットとうたわれているようにミネラルが影響を及ぼすことは充分に考えられそう。


必要とあらば「2RUN」の摂取も検討してみようかなと思いますが、上記以外の原因として病気のサインかも……という見方もあるようで!!

その中に、ととと糖尿病!!! の可能性もとあって、最近の甘いものへの依存との関連を考えてみると、確かに甘いものを過剰にとるようになってからこむら返りになる頻度が上がったかもなぁ〜なんて……ガクガク(((;゚Д゚)))ブルブル

軽視は出来ないですが、ちょうど甘いものを抑えようとしている最中でもあるので暫く様子をみてみたいが、ランナーで甘党な方で同様な現象にみまわれているようだったら、気をつけましょう!!

こっわぁ〜 (´;ω;`)ブワッ

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