ツムログ

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習慣化出来ていること、習慣化出来ていないことの違い

      2017/01/30

syuukanka-chigai
ども! 7月の走り込みは、ビックリ仰天の 54km という凄まじき駄目さ加減の くにゆき – @kuniyuki3104 です。

その気になれば、2日で達成出来るこの距離感、駄目過ぎる……orz

とは言え、走っていないのにランニング系の記事を中心としたブログは毎日更新しているという、自分でも何だかなぁ〜という状況だったりします。

習慣化しやすいこと・しにくいことの違いは何だろうとふと気になったりしましたが、恐らくみなさんの中にも、同じようなことを考えている方はいるのではないでしょうか。

そこで、明日から 8月になり気持ちを新たにして走り込みも行っていきたいので、ちょっと棚卸しをしてみようかなと。

習慣化出来ていること

禁煙

恐らく、5年以上は余裕で経っていますが、今となってはどれだけ経ったのか覚えていない禁煙。

意識をして習慣化しているというよりは、吸わないことが当たり前になっていて、吸ってる人には申し訳ないですが嫌な部類に入ってます。

吸ってた頃は毎日 2箱以上吸っていて、チェーンスモーカーでした。酒を飲めば当然本数も増えていて、多い時では 4箱以上とか余裕で吸っていたかなと。

毎日やめたいなぁ〜と思い続けて吸ってましたが、当時別れた彼女に復縁を迫ろうと思って、何か土産が必要だろうとやめたような感じだったかと。

玉砕でしたが……

断酒

断酒を始めて 10ヶ月程度経過しました。

まだまだ、具体的に期間がカウント出来ているので習慣化したと強く言い切れないですが、普通に飲み屋に行っても酒を飲むことなく生活出来てます。

ただ、今まで毎晩致死量飲んでいたイメージが強いので、未だに断酒をした理由を聞かれることも多く、そのやり取りに困ることはあります。

あと、甘い物への依存が強くなってしまい肝臓を悪くする前に糖尿病になるのではと、マジで心配してます。

ブログの更新

もうすぐ 4ヶ月経つブログの更新は、この間、毎日更新をし続けています。

休みや旅行などでその日書けない場合は、事前に記事を仕込んでおくなど、もはや質よりも記事を投稿することに執着してます。

アクセス数は、4ヶ月前に比べれば徐々に増えてはいるものの、まだ全然読まれていない部類になるのではないかなと。

ただ、確実に読んでくれている人はいて、それがモチベーションに繋がっていたりします。

文章を書くスピードや構成力は上がってきているので仕事面でも役に立ってます。

ということで、駄文ではありますがまだまだ毎日更新、続けていきます。

習慣化出来ていないこと

ダイエット

ダイエットは食事や運動のバランスがしっかり取れた結果なので、単体で習慣化するようなものではないですが、体重 / 体脂肪、増えてきてますねぇ〜

一時期、せっかく絞ったのに腹筋、見えなくなりましたねぇ〜

これはマズい……orz

早朝ランニンググ

月間 250km 走ると意気込んでいる段階で、既に習慣化しにくいようにも感じますが、なかなか出来ないです。

眠かったり、寒かったり、暑かったり、雨降ってたり、だるかったり……

理由を挙げればキリがないですが、どれだけ悪条件でも会社には行くし生活はするということを考えると、気持ち次第で何とかなるようにも思えるのですがね。

走行距離は結果論として、先ずは走ることを習慣化出来ればなと。

筋トレ

早朝ランニンググ同様、気持がだれるとやらなくなります。

実際、適度な筋肉痛があったり汗だくになることはとても気持が良くって、やった後の達成感はランニング同様なんですが、これもなかなか習慣化出来ていないです。

どれだけ時間がなくてもやらずにはおれないくらいの気持に持って行けるといいんですがねぇ〜

自炊

生活が乱れてくると食生活も激しく乱れ、ここ数ヶ月はまともな食事の方が少ないくらいです。

甘い物への依存など、そろそろ本腰入れて切らないと体調がマジで心配なので、改善していきたいかなと。

人から見れば不味そうに見えても構わないので、先ずはそれなりに栄養を考えた物を食べ続けるようにする。

家事全般

掃除やら洗濯やら、生活の乱れからここ最近はさぼりがちになることも多々あり、困ったもんだなと。

これは、習慣化するというよりは当たり前のことなのでちゃんとしていければなと。

まとめ

依存性の高い物が比較的やめれているような感じではありますが、身体を動かすなど生活の中でわざわざ時間を作る必要があるようなことが習慣化出来ていないのかなと自分なりに分析出来ます。

世の中には筋トレやら肉体改造を趣味にしているような人達もいて、そこまでのレベルに達すれば諸々習慣化出来るのかなと思ったりします。

ただ、息抜きの部分がないような気がして、それがストレスとなって生活の乱れに繋がる傾向かなと思うので、その辺りを意識して、来月はあれこれ取り組んでいければなと。

 - その他, 趣味・雑記

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