ツムログ

日々の積み重ねをログに残す「ツムログ」

長距離を走る際に気をつけておくべきトイレのこと

      2017/01/30

toilet
ども! 今月の走り込みも残す所 110km となりました くにゆき です。いやぁ〜まだ 3桁維持ですかぁ〜……そうですかぁ〜……

今朝もしっかりと 20km 程度の走り込みをしてきましたが、その際に出くわしました!

最強の便意と!!

早朝ランニングのメリットで、便通がすこぶるよくなるという記事を書きましたが、それは時にすこぶるを通り越す事もあり、本日最強の刺客となってやってきました。

2年前の犬山ハーフマラソンを思い出します。この便意にやられて途中、仮設トイレに駆け込んだというほろ苦い経験を思い出しまして、これはランナーとしてしっかりと向き合わねばなと思い今回、記事として取り上げてみます。

コンビニなどが多めのルートを確保する

街中を走っていれば、大体コンビニに困る事はありませんが時々「えっ!!」ってなるくらいにコンビニがない区間があったりします。本日はそこで出くわしたんですが……

そこで刺客に出くわすと命取りとなるので、ちょっと兆しがあれば保険をかけてルートを変更してみることをおススメ致します。

いっそ、民家に事情を説明してみる

上記の袋小路に迷い込んでしまい、どうにもならん!! っとなってしまったら、民家やマンション・アパートくらいはそこかしこにありますので門戸を叩いてみましょう。

必死の形相で説明すれば、恐らく当たりを引く事もあると思いますが、昨今、隣近所との付き合いが希薄になっているせちがらい世の事情を考えると、あくまで当たりです。

外れの場合はごめんなさい。

引き返す

優先順位を考えれば便意を何とかすることが先決です。何も、無理をして走ることはないので、兆しが出てきた時に先のトイレ事情が分からない場合は来た道であれば、大体どこにコンビニがあったとかは記憶にあるかと思います。

いっそ、引き返してみましょう。その判断が英断であったと思うことでしょう。

歩く・立ち止まる・もぞもぞする

これもう、相当ヤバいです。もう走らなくていいです。何とか刺客をやり過ごしつつ、宿場に辿り着いて下さい。

走っている最中だと、モチベーションが切れたとか故障したとか理由がないとなかなか停まるのは勇気がいることですが、そんな勇気よりもっと優先すべきことがあります。

大事なことなのでもう一度。刺客をうまくやり過ごして下さい!

最後に

歴史上の偉人からの教訓として「徳川家康三方ヶ原戦役画像」を紹介して締めさせていただければなと。

toilet_01

(徳川美術館所蔵)

三方が原の敗戦の逸話として、命からがら脱糞をして逃げ帰ってきた後、自分への戒めとして顔をしかめた自画像を描かせたというもの。諸説あり、あくまでも逸話になりますが……

皆様もお気をつけ遊ばせ!!

しかしながら……

いやぁ〜、マジヤバかったっすわぁ〜(´;ω;`)ブワッ

 - マラソン・ランニング, トレーニング

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


  関連記事

第9回 信州戸隠トレイルランレース 28K、走ってきました

ども、くにゆき – @kuniyuki3104 です。 2017年9 …

朝ランを習慣化できなかったぼくが、毎朝 4時30分に起きて 1ヵ月で 400キロ走るためにやったこと

どーも、くにゆき – @kuniyuki3104 です。 2017年 …

2017 乗鞍天空マラソン 42.195kmの部、走ってきました

どーも、くにゆき – @kuniyuki3104 です。 2017年 …

ランニング足袋 MUTEKIで東山一万歩コース、走ってみた

どーも、くにゆき – @kuniyuki3104 です。 先日から履 …

正しい走り方を身に付ける、ランニング足袋「MUTEKI」を試してみた!

どーも、くにゆき – @kuniyuki3104 です。 「MUTE …

4月はトレランで攻める! 「多度山(タドヤマ)トレイルラン」24Kにエントリーしたよ

どーも、くにゆき – @kuniyuki3104 です。 先日のエン …

みのかもハーフマラソン、30分更新で完走! 走りながら意識したこと、やったこと

どーも、くにゆき – @kuniyuki3104 です。 2017年 …

東海地方からエントリー出来る、2017年上半期おススメのマラソン大会まとめ

明けましておめでとうございます、くにゆき – @kuniyuki31 …

いびがわマラソン2016完走。体重:1kg減ると 3分早く走れる説に賭けた結果…

ども、くにゆき – @kuniyuki3104 です。 2016年1 …

練習をサボりまくったランナーが、大会 1ヶ月前にやっておくべきこと

ども、くにゆき – @kuniyuki3104 です。 10月に入り …