ツムログ

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糖質断ちの生活に少しは慣れてきました

      2017/01/30

tousitsu-kaihouども! 3日に一度はアイスクリームやチョコレートやら爆食いしておりました くにゆき です。

断酒を切っ掛けに甘いものへ依存するようになり半年以上が経ちましたが、さすがに酒の飲み過ぎで肝臓を悪くするよりも糖尿病の方が心配になり、今月に入ってから甘いものを断っております。

甘いものを断って 1週間近くになりますが、最近ようやく自己制御が出来るようになってきました。

徐々にではありますが、体重 / 体脂肪が現象傾向にあり、その流れを止めたくないという気持が働いたり、何より爆食いしていた翌日の胃のむかつきのようなものがなくなったのでとにかく身体が軽いです。

あと、汗の質も変わってきて甘いものを食べていた頃は何となくべたつき感のある汗で、いかにも糖分が混じっている感じの汗が出ていましたが、現状はさらっとした汗に戻ってきております。

成分表をやたら確認する

大きな変化としては、食品に含まれている糖分や炭水化物の表示を気にするようになり、そこで買う・買わないを判断するようにもなりました。

最近、糖分の代替えとしてノンアルコールビールやら炭酸水を飲むようになりましたが、つまみとしてナッツを買う際に「アーモンド」や「くるみ」などの糖質がほぼ含まれていないものを買うようにしていたりします。

余談ですが、ノンアルコールってやっぱり多少なりともアルコールが入っているだろうって思います。二日目のけだるい感じやら、トイレが近くなったりと症状が似ていたりして……ノンアルコールからの流れでアルコールに手が出るのも嫌なので、今後は避けますがね。

ゆるく糖質制限を意識してみる

これまでの糖分の取り方が病的だったので、今の生活は普通に考えれば当たり前なのかもですが、せっかく糖質やら炭水化物を抑えめにすることに意識が向いているので、ゆるく糖質制限をしてみて体調や体質がどう変化をするのか見てみたいところです。

そして、ある程度今の生活に慣れたら厳格に 2週間程度糖質をカットして身体の作りを変えてみようかなとも思っていたりします。

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