【40代のダイエット】2ヶ月で、体重:-8.4kg / 体脂肪率:-7.7%にするまでにやったこと

2019年になって、また(おそらく、5回目…)ダイエットをしようと決め、食事管理と適度な運動をして体脂肪率:12%以下を目指そうと2カ月、取り組みました。 結果は、体重:73.0kg / 体脂肪率:20.0% → 体重: … 続きを読む 【40代のダイエット】2ヶ月で、体重:-8.4kg / 体脂肪率:-7.7%にするまでにやったこと