【8日目】6月24日までに体脂肪率を 1桁にするダイエットチャレンジ

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6月24日(日)に長野県で開催される「乗鞍天空マラソン(フル)」でサブ4達成するために、少しでも体を絞ってレースに臨むためのチャレンジ 8日目です。

なぜやるのか、どうやるのかについては【3日目】の記事にまとめていますので、よろしければそちらもどうぞ。

【3日目】6月24日までに体脂肪率を 1桁にするダイエットチャレンジ

チャレンジのルール

  • できる限り、毎日記録する。難しければしょうがない
  • 寝起き後、一番搾り(小便のみ)を出した状態で体重測定
  • 体重は、同じ時間帯に測定するように調整する
  • 前日の食事 / 運動について記録する
  • 一言、思ったことや気をつけることなど付け加える

今朝の体重 / 体脂肪率

体重:67.9kg / 体脂肪率:15.6%(初日は、体重:69.9kg / 体脂肪率:16.6%)

昨日、食べたもの

朝食

  • ヨーグルト:200g

昼食

  • ラーメン(替え玉あり)
  • 温玉ライス
  • 餃子

夕食

  • 納豆:1パック
  • おつまみチキン:2本

昨日、やった運動

なし

思ったことなど

昼から友人と行動を共にしていたので、久しぶりにラーメンを食べてみたけど、うまいよね(笑) でも、体を絞るには天敵なので一人の時には自重したい。

帰りが遅くなったので、結局、昨日も運動できず。そろそろ一歩、踏み出さねばなと思いつつ今晩は天気が怪しいらしい。せめて筋トレだけでもとは思っているけれども。いやはや。

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