ダイエットを継続するのに必要な考え方

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diet-thinking
ども! 最近暖かくなってきた影響もあり、通勤時の服装の衣替えをすでに終えました くにゆき です。Tシャツに Gパンというスタイルがやっぱり楽でございます!

とは言え、打ち合わせなどお客様と接する際にはさすがにルーズすぎるので、シャツとスキニージーンズの組み合わせの細身なスタイルをするわけですが、久しぶりに履いたスキニージーンズ……おかしい、すごいキツいんですけど……(´;ω;`)ブワッ

思い当たる節はありありで、ここ最近食の乱れが著しかったという点と、ジョギング・筋トレが出来てないという点が思いっきり影響しているよう……

原因としては、完全に油断していたという点に尽きるかなと。

ダイエットを意識してある程度食生活なり普段の生活なり気をつけてやってきたわけですが、ある程度結果が出てきて底打ち状態に最近なってきたということもあり、ちょっとくらい気を緩めても少しは変動するものの直ぐに元に戻せるだろうという油断があったのかなと。

過去 2回、ダイエットに取り組んできたのですがその時もこのような状況に陥って、ここから一気にリバウンドに向かっていきました。これはあまり良い傾向ではないかなという状況なのでここで改めて気を締める必要がありますが、ただ気持を引き締めるといってもなかなかモチベーションが続かなかったりするので少し自分なりに目標なりルールを再度調整する必要があります。

ただ、いつまでに ◯kg 痩せるといったものは既に実践してきたものであり、結果が出ないことで軽い挫折に陥ると今とあまり状況が変わらないので、平日と休日のメリハリを付けて、平日はしっかりと管理して(付き合いがある時は別として)、休日は出来るだけ好きなものを食べても良いということにしておこうかなと。

ただ、今の生活で一番ネックになっている大量のアイスクリームやチョコレートを食事代わりにして摂取するという習慣は切りたいかなと……これはマジで!

なので、レコーディングとして今日の飯という感じに暫く晒してみるのも改善の手ではないかなと考えてるので暫く実践してみます。

また経過などレポート出来たら記事にしてみます。

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