【朝ラン:15キロ】東山一万歩コースで洗礼を受けてきた

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higashiyama10000_senrei

ども、くにゆき – @kuniyuki3104 です。

来月参加する「乗鞍天空マラソン」を見据えて、周りもざわついてます。暑い中、40km走をして追い込もうという先輩がいたりと、大会を見据えての練習を取り入れるようになりました。

ようやく走り込みを始めたにもかかわらず、坂道対策をやっていかんとなぁ〜なんて思ったりして、平日の朝だとなかなか攻めれないコースを走ってきました。

久しぶりの東山一万歩コース

私の家から約 9kmの距離にある「東山動植物園」。イケメンゴリラのシャバーニがいる動物園がそれですが、その脇に「東山一万歩コース」という森林の中を散策出来るコースがあります。

舗装された道も若干ありますが、ほぼ未舗装の道でかなりアップダウンがあって、軽いトレランが楽しめるコースとなっています。詳しくは過去記事もどうぞ。

坂道対策には抜群! でも、まだ早かった…

距離は、全長 5.5kmとさほど長くはないですが、とにかくアップダウンが厳しくて、身体と脚が出来ていないと登るのがとにかくしんどいです。

コース内に入ってから 500mも走らないうちに座り込んで休憩をとるなど、昨年のコンディションとは明らかに違うなといった状態でした。

そんな状況が 2度 3度あり何とか走り切ることは出来ましたが、次への目標が見つかった朝ランとなりました。

今日のダイジェスト

久しぶりに来た ´д ; ゆるりと攻めます。 #朝ラン #東山一万歩コース

Kuniyukiさん(@kuni_3104)が投稿した写真 -


コース入り口。ここまで 9キロほど走ってきてからこの看板見ると、毎回行けるかしゃんと思わされます。

ヤマ場 #朝ラン #東山一万歩コース

Kuniyukiさん(@kuni_3104)が投稿した写真 -


コースの中で一番キツい坂。ここを走る人の中には「天国への階段」と呼ぶ人も…(´・ω・
) ゾックゾクします。

完走 ´д ; #朝ラン #東山一万歩コース

Kuniyukiさん(@kuni_3104)が投稿した写真 -


休憩を挟みつつ、何とかゴール! この後の水分補給で気持がだれて走れなくなりました…(´・ω・
)

まとめ

今の自分にはかなり辛かった東山一万歩コースでしたが、やっぱり舗装路よりも楽しいなぁ〜というのは個人的な感想です。

平日走り込みを続けて、乗鞍を走るまでには家から東山一万歩コースを経由して家まで走って帰るという 23キロ弱のコースを走り切りたいもんです。ノンストップ、ノンドリンクで。

おまけ

こんなんもいましたよ…(´・ω・`)

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ワサワサワサワサワサワサワサワサワサワサワサワサワサワサワサワサワサワサワサワサワサワサワサワサワサワサワサワサワサワサワサ…

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