半年間のダイエットを支えてくれた食材

ダイエットを半年間行い(継続中)、断酒・運動、そして食事に気をつけてきました。 食事は、美味しくヘルシーで楽しくをモットーになんて感覚は全くなく、いかに食材を無駄なく使い、カロリーを押さえて筋肉になりやすいものを淡々と摂 […]

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プロテイン、終了しました

1ヶ月かけてプロテイン 1kg、完飲しました。味はカフェオレ風味でとても飲みやすかったです。 写真は、食事前に筋トレをしてキレてる状態ですが、個人的な感想として、もっとボッコボコに筋肉が盛り上がるのかなと思ってました。た […]

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