こんにちは、ツムログ管理人のKuniです。
先日、小出監督の著書「マラソンは毎日走っても完走できない
」を読みました。とっくに読んでいてもおかしくない内容。むしろ、読んでおくべき内容で今さらながら、とても勉強になりました。
初心者はもちろん、自己流の練習でタイムが向上しないと悩みを抱える上級者にもオススメ。レベルに合わせた練習方法が書かれていて、まだ読んでないという人は一読すべき本です！
その中で、練習日誌をつけると良いと書いてあり、早速ですが実践してみようと思います。得意の、3日坊主が発動しないよう、頑張って続けてみたいと思います（汗）
いきなり435日目となっていますが、2019年1月1日からカウントしています。昨年は、「1日1kmでもいいから、とにかく走る」を目標にし、なんとか達成はしたので。
今日のコンディション、内容
| 天候／風 | 小雨／なし |
|---|---|
| 開始〜終了 | 19時〜20時20分 |
| コース | 家 → 藤浪駅 → 津島神社 → 天王川公園外周 → 津島市街 → 見越 → 川沿い → 家 |
| 距離 | 12.24km |
| ペース | 5:34（川沿いをダッシュ） |
| 靴 | TESLA（テスラ）：ベアフット |
今日の体調
| 体重／体脂肪率 | 65.6kg／13.2% |
|---|---|
| 間食／暴飲暴食 | なし／なし |
| 便通 | あり（ジョグ中） |
| 体調 | 問題なし |
| 疲労・ダメージ | 股関節に痛みあり（両方、特に右） |
メモ
先月から続いている股関節の痛みと、先週末に走った多度山トレイルで発症した筋肉痛の影響もあって、なかなかペースが上がらない。
とは言え、先週、先々週に比べれば痛みも和らいできたのは実感できるので、もうしばらくの我慢かなと思う。
