こんにちは、ツムログ管理人のKuniです。
昨晩、久しぶりに外食をして米（雑穀米）を大盛2杯、食べました。たまには良いもんだなぁ〜と幸せな気分になりましたが、今朝の体重測定で数字にしっかり反映されました。
食べれば増えるのは当然のこと。分かってはいるけれども、微妙な気分になるのはどうしたもんか。数字は目安でしかないですが、インパクトは大きいです。
あまり、そこに囚われず437日目の練習日誌をつけていきます。
今日のコンディション、内容
| 天候／風 | 晴れ／なし |
|---|---|
| 開始〜終了 | 19時00分〜20時20分 |
| コース | 家 → 藤浪駅 → 津島神社 → 池×3周（左回り） → 津島市街 → 見越 → 川沿い → 家 |
| 距離 | 12.45km |
| ペース | 6:04 |
| 靴 | ワラーチ（7mm） |
今日の体調
| 体重／体脂肪率 | 66.0kg／13.4% |
|---|---|
| 間食／暴飲暴食 | クッキー×2枚／なし |
| 便通 | あり（ジョグ中） |
| 体調 | 問題なし |
| 疲労・ダメージ | 股関節に痛みあり（2日前に逆戻り） |
メモ
最後まで、モチベーションが上がらない日だった。腹がちょっと苦しかったのと股関節の痛みが原因だと思う。
晩飯、目の前のおかずを全部食べたのは良くなかった。空腹感がピークの状態で飯を食うのは避けるべき。小腹は満たしておいた方が良さそうだ。
股関節の痛みは、どうしたもんか。ストレッチしても今日は緩和されず。そろそろ、ちゃんと診てもらった方が良いかもしれない。その前に温泉で緩めてみる。
