Kuni

【2020.03.12】ランニングを継続して、437日目のこと

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running-diary

こんにちは、ツムログ管理人のKuniです。

昨晩、久しぶりに外食をして米(雑穀米)を大盛2杯、食べました。たまには良いもんだなぁ〜と幸せな気分になりましたが、今朝の体重測定で数字にしっかり反映されました。

食べれば増えるのは当然のこと。分かってはいるけれども、微妙な気分になるのはどうしたもんか。数字は目安でしかないですが、インパクトは大きいです。

あまり、そこに囚われず437日目の練習日誌をつけていきます。

今日のコンディション、内容

天候/風晴れ/なし
開始〜終了19時00分〜20時20分
コース家 → 藤浪駅 → 津島神社 → 池×3周(左回り) → 津島市街 → 見越 → 川沿い → 家
距離12.45km
ペース6:04
ワラーチ(7mm)

今日の体調

体重/体脂肪率66.0kg/13.4%
間食/暴飲暴食クッキー×2枚/なし
便通あり(ジョグ中)
体調問題なし
疲労・ダメージ股関節に痛みあり(2日前に逆戻り)

メモ

最後まで、モチベーションが上がらない日だった。腹がちょっと苦しかったのと股関節の痛みが原因だと思う。

晩飯、目の前のおかずを全部食べたのは良くなかった。空腹感がピークの状態で飯を食うのは避けるべき。小腹は満たしておいた方が良さそうだ。

股関節の痛みは、どうしたもんか。ストレッチしても今日は緩和されず。そろそろ、ちゃんと診てもらった方が良いかもしれない。その前に温泉で緩めてみる。

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