Kuni

【2020.03.16】ランニングを継続して、441日目のこと

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run-441day

こんにちは、ツムログ管理人のKuniです。

走る時間がいつもと違うだけで便意がなくなると、昨日の日誌に書きました。胃腸の調子を整えることもランニングのパフォーマンスを上げるには大事だと思い、整腸薬をあれこれ探してみました。

ネットの評判を見て、昔からある「新ビオフェルミンS錠」が良さそうだと、午前中に薬局で購入し1日、服用してみました。あと、食べる量を増やそうと、間食にピーナッツも食べました。

夜ラン。ワラーチでは指先までギンッギンに冷えるコンディションの中、身体の芯まで冷たくなりながら走りました。そのいずれかが影響して、久しぶりに激しく腹を壊しました。

ある意味、腸内もキレイになったと思うので結果オーライですが、健康的に整えていきたいもんです。それでは、441日目の練習日誌をつけていきます。

今日のコンディション、内容

天候/風晴れ/なし
開始〜終了18時50分〜20時20分
コース家 → 藤浪駅 → 津島神社 → 池×3周(右回り) → 津島市街 → 見越 → 川沿い → 家
距離12.05km
ペース5:50
ワラーチ(7mm)

今日の体調

体重/体脂肪率66.2kg/13.8%
間食/暴飲暴食ピーナッツ/なし
便通あり(朝×1回、ジョグ中×4回)
体調下痢
疲労・ダメージ股関節に痛みあり

メモ

走りはじめは、相変わらず股関節が痛む。これ治るんだろうか。ちょっと長引いているのが気になる。プロに診てもらえば手っ取り早いことは分かってる。

今日は、ジョグがどうとかこうとかよりも、何度も襲ってくる便意との戦いだった。いかに漏らさないかが重要。当然、走りに集中はできない。

途中、3度目の脱糞を終えたあと、あまりにも清々しい気持ちになり、野良猫をしばらく愛でた。つまり、走りに全く集中できなかった。

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