Kuni

【2020.03.17】ランニングを継続して、442日目のこと

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run-442day

こんにちは、ツムログ管理人のKuniです。

以前、このブログで毎日10km以上走るメリット・デメリットについて記事にしたことがあります。

毎日10km以上、ランニングするメリット・デメリット

メリットもデメリットもあって、自分の中では理解したつもりでいました。ですが、突発的に「なんで、休足日も入れないで10km以上走ってるんだろう」と、ふと思いました。

単純に、レースで自己ベストを出したい。サブ3.5、サブ3達成したいと思うのであれば、休むことも必要。常に疲労やダメージがある状態で練習しても、質は上がりません。

でも、それはしたくない自分がいて。だらだらでもいいから毎日10km以上、走ることが美徳。というか、やらないと気持ち悪い状態になっている。

我ながらめんどくせー奴だなと分かってはいますが、自分らしい考えだなと納得もしました。このやり方を続けて、結果を出すにはどれくらいかかるのか。

故障しない、強い身体を作ることができればいずれ結果につながるだろう。そう信じて、442日目の練習日誌をつけていきます。

今日のコンディション、内容

天候/風晴れ/なし
開始〜終了18時50分〜20時00分
コース家 → 藤浪駅 → 津島神社 → 天王川公園外周 → 津島市街 → 見越 → 川沿い → 家
距離12.01km
ペース4:56
ワラーチ(7mm)

今日の体調

体重/体脂肪率64.9kg/12.8%
間食/暴飲暴食なし/なし
便通あり(ジョグ中)
体調問題なし
疲労・ダメージ股関節に痛みあり

メモ

股関節の痛みが多少は和らいだように思う。走り出しは、調子が良かった。でも、徐々にズーンとした痛みが前半は続いた。

それでも、1km/4分台で走れる区間がいくつかあって、少しずつペースアップはできているのかなと。

腕振りと姿勢。あと、足を意識的に上げてストライドを大きくした区間は、4分40秒代で走れた。明日から、これを少しでも長くできるようにする。

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