【2020.03.17】ランニングを継続して、442日目のこと

この記事を書いた人：Kuni

こんにちは、ツムログ管理人のKuniです。

以前、このブログで毎日10km以上走るメリット・デメリットについて記事にしたことがあります。

毎日10km以上、ランニングするメリット・デメリット

メリットもデメリットもあって、自分の中では理解したつもりでいました。ですが、突発的に「なんで、休足日も入れないで10km以上走ってるんだろう」と、ふと思いました。

単純に、レースで自己ベストを出したい。サブ3.5、サブ3達成したいと思うのであれば、休むことも必要。常に疲労やダメージがある状態で練習しても、質は上がりません。

でも、それはしたくない自分がいて。だらだらでもいいから毎日10km以上、走ることが美徳。というか、やらないと気持ち悪い状態になっている。

我ながらめんどくせー奴だなと分かってはいますが、自分らしい考えだなと納得もしました。このやり方を続けて、結果を出すにはどれくらいかかるのか。

故障しない、強い身体を作ることができればいずれ結果につながるだろう。そう信じて、442日目の練習日誌をつけていきます。

今日のコンディション、内容

天候／風	晴れ／なし
開始〜終了	18時50分〜20時00分
コース	家 → 藤浪駅 → 津島神社 → 天王川公園外周 → 津島市街 → 見越 → 川沿い → 家
距離	12.01km
ペース	4:56
靴	ワラーチ（7mm）

股関節の痛みが多少は和らいだように思う。走り出しは、調子が良かった。でも、徐々にズーンとした痛みが前半は続いた。

それでも、1km／4分台で走れる区間がいくつかあって、少しずつペースアップはできているのかなと。

腕振りと姿勢。あと、足を意識的に上げてストライドを大きくした区間は、4分40秒代で走れた。明日から、これを少しでも長くできるようにする。