Kuni

【2020.03.19】ランニングを継続して、444日目のこと

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run-444day

こんにちは、ツムログ管理人のKuniです。

先日、なんで自分は毎日10km以上走ってるのか、ふと考え込んでしまったと書きました。今日は、それの筋トレバージョンについて。なんのためにやってるんだろうと考えてしまいました。

筋トレと言っても、やってるのは腹筋ローラーをトータルで60回くらい。これを今年に入ってから、平日はほぼ毎日。これにプラスして、先日からケトルベルを振り回すトレを60回、プラスしました。

目的は、いい身体になりたいということもありますが、走りに特化した身体作りが本質。そのため、デカくなりすぎる必要もなければ、そこまで追い込むつもりもさらさらないわけです。

でも、これまでやっても筋肉が大きくなったと実感できていないので、質を考えないといけないなと。時間をかけてもまるで意味がないことをやってては、さすがにもったいないので。

毎日やっても意味がないという説もあるようだし、筋肥大をしたいのであればプロテインやBCAAの摂取も摂取しないとなと。そんなことを1日、考えながら仕事してました。

いろいろ試して身体作りもやっていこうと思います。それでは、444日目の練習日誌をつけていきます。

今日のコンディション、内容

天候/風曇り(一時、雨)/弱
開始〜終了18時50分〜20時10分
コース家 → 藤浪駅 → 津島神社 → 池×3周(左回り) → 津島市街 → 見越 → 川沿い → 家
距離12.06km
ペース5:22
ワラーチ(7mm)

今日の体調

体重/体脂肪率65.3kg/12.5%
間食/暴飲暴食なし/なし
便通あり(ジョグ中)
体調問題なし
疲労・ダメージ股関節に痛みあり

メモ

まだ、股関節の痛みが気になる。でも、良くなっている気はする。こんな調子で走っていればじきに良くなるだろう。

走りだしは、5分弱。そこから調子が上がるかなと思ったけど、途中でガクンと落ち込み、8km地点まではだらだらジョグ。

そこから一瞬、身体が動くようになったけど、トータルで見て調整は上がらないままだった。股関節の痛みが取れたら、今より質をあげた練習をしようと思う。

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