こんにちは、ツムログ管理人のKuniです。
日中、食べ過ぎると腹壊すだろうなと思いながら、大量のピーナッツを食べて腹を壊しました。馬鹿者です、はい（汗）
確か、前回腹を壊した時もピーナッツを大量に食べてたことを思い出しました。そして、ピーナッツは大量に食べると腹を壊すということも。
夕方あたりからなんか、力が入らないなぁ〜と違和感があって、筋トレもサボったのですが理由がハッキリしました。そのおかげか、頭の中も腹の中もスッキリしました。
練習するにしても、体調管理は大事だと改めて知りました。ピーナッツは、控えようと思います。それでは、451日目の練習日誌をつけていきます。
今日のコンディション、内容
| 天候／風 | 晴れ／なし |
|---|---|
| 開始〜終了 | 18時50分〜20時00分 |
| コース | 家 → 日光川沿い → 法立 → あじへい → R155 → 町方 → 川沿い → 橋 |
| 距離 | 10.36km |
| ペース | 5:52 |
| 靴 | ワラーチ（7mm） |
今日の体調
| 体重／体脂肪率 | 65.1kg／12.7% |
|---|---|
| 間食／暴飲暴食 | ピーナッツ／なし |
| 便通 | あり（夕方×2、ジョグ中×1） |
| 体調 | 下痢 |
| 疲労・ダメージ | 股関節に痛みあり |
メモ
腹を壊していたせいで、走る前からモチベーションがだだ下がりだった。いつも以上の、だらだらジョグとした。
少しでも気持ちをあげようと、初めてのルートを開拓。地元に40年以上いて、知らない道を通ったので新鮮だった。途中、桜がこんもりとした箇所があり、来週あたりにまた走ろうと思う。
気分良く走れれば良かったけど、途中でもよおしてきたのでトイレを探しに道を外れる。そこから、再びだらだらジョグ。12km走るつもりが、10kmでやめた。そんな日もある。
