Kuni

【2020.03.27】ランニングを継続して、452日目のこと

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run-452day

こんにちは、ツムログ管理人のKuniです。

ほぼ毎日、晩飯を食べた後にランニングしています。食べ過ぎた日なんかは腹が苦しくて、まともに走れない。そんな日もあります。

今日は、食べた内容が良かったのか、思ったよりも楽に走れました。とろろ、カボチャ、丼もの。炭水化物を割としっかり目に。

やっぱり思うに、運動のパフォーマンスを上げるには炭水化物は大切。最近よく見る、筋肉YouTuber系の動画でもそんなことを言っている。

マッチョを目指すわけではないですが、走るにも筋肉は必要。そろそろ意識を変えて、増量に取り組んでいければなと思っています。

それでは、452日目の練習日誌をつけていきます。

今日のコンディション、内容

天候/風雨/なし
開始〜終了18時50分〜20時00分
コース家 → 藤浪駅 → 津島神社 → 天王川公園外周 → 津島市街 → 見越 → 川沿い → 家
距離12.21km
ペース5:13
TESLA(テスラ):ベアフット

今日の体調

体重/体脂肪率64.7kg/12.1%
間食/暴飲暴食なし/なし
便通あり(ジョグ前)
体調問題なし
疲労・ダメージ股関節に痛みあり

メモ

なんとなく疲れが溜まっている感じがしたので、本日もジョグ。小雨混じりの中、だらだら走った。

完全休足がないから、疲労抜きをしっかりやらないとマズい。来週あたりに到着する予定のプロテインとEAAで疲労回復できれば良いけど。

もう、月末。今月は、400kmに届きそうな勢い。明日、明後日のどちらかでロングを走って、距離をどこまで伸ばせるか。最後のあがきをしてみようかなと。

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