【2020.04.16】ランニングを継続して、472日目のこと

この記事を書いた人：Kuni

こんにちは、ツムログ管理人のKuniです。

ここのところ、毎日だらだらと走っています。特にスピードを意識することもなく、追い込みもかけず。淡々と毎日走ればいいかなと、そんな心持ちでいます。

久しぶりにインスタを覗いてみました。朝ランをやってる知り合いの投稿を見て、かなり速いペースで走ってることに驚きました。

以前から、5kmくらいの距離を5分を切るペースで走ってましたが、距離も伸びてタイムも4分30秒あたりで走っていました。

おそらく、このペースで走ることに慣れてきたように思います。呼吸も楽にできているのかなと。やっぱり継続は力なり、ですね。いいお手本にしたいもんです。

それでは、472日目の練習日誌をつけていきます。

今日のコンディション、内容

思っていたほど、寒くもなく走りやすかった。うんこがやたら、出た。腹は下していないけど、昨日、柿の種を食べたから、その影響が今日きたのかも。

筋トレも手を抜いている。いろいろとモチベーションが下がり気味になっている。思い当たるとしたら、身体づくりがうまくいってないことに原因があるのかもしれない。

朝イチで体重と体脂肪率を測るのは、ちょっとした楽しみになっている。そこで数値がどんと跳ね上がっていると、1日なんとなく乗り切れない。そんな日が続いている。

プロテインを入れているから体重が増えるのは分かるけど、体脂肪率が乱高下するのは何が駄目なんだろう。と、悩む。

ここから絞ろうとするなら、運動負荷をあげるか食事を管理するしかないと思う。炭水化物は朝食のオートミールで摂取するだけにして、しばらくカットしてみようかなと。