こんにちは、ツムログ管理人のKuniです。
今週に入ってから、食べたものをエクセルで管理するようにしました。すると、いろいろと発見がありました。
しばらく続ければ、取捨選択もできるようになって、体重は増やして体脂肪率を減らすこともしやすくなるのかなと。
ただ、昨年も1カ月くらいエクセル管理はやっていて挫折したので、あまり厳密にはやらずにだらだら続けてみたいと思います。
それでは、478日目の練習日誌をつけていきます。
コンディション、内容
| 天候／風 | 晴れ／弱 |
|---|---|
| 開始〜終了 | 18時50分〜20時10分 |
| コース | 家 → 藤浪駅 → 津島神社 → 池×3周（左回り） → 津島市街 → 見越 → 川沿い → 家 |
| 距離 | 12.22km |
| ペース | 5:51 |
| 靴 | ワラーチ（7mm） |
体調
| 体重／体脂肪率 | 64.8kg／12.4% |
|---|---|
| 便通 | あり（ジョグ中） |
| 体調 | 問題なし |
| 疲労・ダメージ | なし |
メモ
久しぶりに、身体が思うように動かない状態で走った。どこか悪いわけではなく、気分的に全くのらない人がちょいちょいある。
それでも、12kmをゆるだらジョグできているので、良しとしておこう。そして、朝ランはいつチャレンジするのだろうか。未だに、踏み切れない。
