
こんにちは、ツムログ管理人のKuniです。
今週に入ってから、食べたものをエクセルで管理するようにしました。すると、いろいろと発見がありました。
しばらく続ければ、取捨選択もできるようになって、体重は増やして体脂肪率を減らすこともしやすくなるのかなと。
ただ、昨年も1カ月くらいエクセル管理はやっていて挫折したので、あまり厳密にはやらずにだらだら続けてみたいと思います。
それでは、478日目の練習日誌をつけていきます。
コンディション、内容
天候/風 | 晴れ/弱 |
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開始〜終了 | 18時50分〜20時10分 |
コース | 家 → 藤浪駅 → 津島神社 → 池×3周(左回り) → 津島市街 → 見越 → 川沿い → 家 |
距離 | 12.22km |
ペース | 5:51 |
靴 | ワラーチ(7mm) |
体調
体重/体脂肪率 | 64.8kg/12.4% |
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便通 | あり(ジョグ中) |
体調 | 問題なし |
疲労・ダメージ | なし |
メモ
久しぶりに、身体が思うように動かない状態で走った。どこか悪いわけではなく、気分的に全くのらない人がちょいちょいある。
それでも、12kmをゆるだらジョグできているので、良しとしておこう。そして、朝ランはいつチャレンジするのだろうか。未だに、踏み切れない。