Kuni

【2020.05.14】ランニングを継続して、500日目のこと

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run-500day

こんにちは、ツムログ管理人のKuniです。

500日目の練習日誌。我ながらよく続けられたもんだと、褒めてやりたい気分です。そして、ここまで大きな怪我もなく走ってこられたことを、素直に喜びたいです。

ランニングは、ダイエットをきっかけに10年近く前からはじめました。少しずつ距離を走れるようになり、それに比例するように痩せていって楽しくなったのを覚えてます。

それから、周りの影響もあってレースに出るようになり、走る距離も少しずつ伸びていきました。でも、酒浸りの生活になると一切走らなくなり、波が激しかったです。

1年の半分は、まぁまぁ走って残り半分は酒浸りで全く走らない。そんなことを数年繰り返し、体型もそれに合わせて10kg以上痩せたり太ったりしました。ザ、極端なんです(汗)

この間、常に酒を飲む自分に嫌気がさしていて、やめたいけどやめられない葛藤と闘っていましたが、今から3年ほど前に断酒を決意。そこから身の回りで変化が起き始めました。

そのうちの一つが、今やっている毎日走ることです。きっかけは、Twitter。1,000日、続けて走ると目標を立ててチャレンジしている人がいて、達成の瞬間を目の当たりにしました。

その人は、朝ランで5kmくらいの距離を走っていたようですが、雨だろうが寒かろうが続けている姿に感動を覚えました。そして、憧れました。

それと、比叡山で行われる「千日回峰行」という過酷な行も影響してます。7年間にわたってのべ1,000日行い、真言を唱えながら260箇所を礼拝し30km歩く。これを連日、行います。

1〜3年は、年に100日、4〜5年目は200日。6年目は、1日およそ60kmを100日。7年目は200日。途中で続けられなくなった時は自害する。そのため、衣装は白装束。短剣と埋葬料10万円を携行します。

と、こちらは命をかけた過酷なものですが、この荒業を成し遂げた僧侶の存在を知って、自分も何かに挑戦してみたいと思うようになり、毎日ランニングしようと目標を立てました。

2019年の1月1日。キリがいいからこの日からやるぞと走り始めました。毎日10kmくらい走り、身体も絞れていきました。レースでも満足いく走りができて上々でした。

9月頃までは、毎月200km以上の走り込みができてましたがこの辺りから迷走しました。レース目前。本来であれば、ここから本腰を入れないといけないですがね。

気分が乗らない日が増えて、すまないていどに1日1kmしか走らないとか。そんな日もありました。レースも不調でモチベーションは上がらず。それでも、走ることはやめませんでした。

2020年の正月。せめて走った実感だけは味わおうと、毎日10km以上に引き上げました。寒い冬場は、外に出たくない日もありましたがなんとかクリアしてきました。

そして、今日。続けて走って500日となりました。まじめに走っている人から見れば、走り込んでる割には走力がアップしていないので意味あるの? と、思われるかもしれません。

自分もそれは思います。毎日、だらだら走ってるだけなので距離を踏むだけでは速くならないのは分かってきました。ただ、自分で決めたことを続けることに意味があるのかなと。

練習精度とか欲を言えばキリがありませんが、続けることが大事なんだよなと。今の自分には、おそらくこのくらいの付き合い方があっているように思います。

ただ、走力をアップさせたいのは正直ありますし、特にトレランで登りもヒーヒー言わずに走れるようになりたいと目標はあります。少しは、精度を上げることも必要かなと。

ようやく500日。ここから折り返して、次は1,000日を目指してみようと思います。せっかく距離も走っているので、有効活用できるように考えて取り組んでみようと思っています。

コンディション、内容

天候/風晴れ/なし
開始〜終了18時50分〜20時05分
コース家 → 藤浪駅 → 津島神社 → 天王川公園外周 → 津島市街 → 見越 → 川沿い → 家
距離12.02km
ペース5:15
ワラーチ(7mm)

体調

起床時間6時30分
体重/体脂肪率64.6kg/12.1%
便通あり(朝×1、昼×1、ジョグ中×1)
体調問題なし
疲労・ダメージなし

1日の食事内容

朝食

品目分量カロリー(kcal)タンパク質(g)脂質(g)炭水化物(g)
卵焼き70g144.007.3310.114.61
味噌汁204g56.003.981.696.34
オート麦のふすま40g150.007.002.5026.00
ヨーグルト200g126.006.125.278.84
ヤクルト65ml50.000.800.1011.50
無脂肪乳250g105.0010.120.5015.00
プロテイン25g103.0021.001.901.00
合計734.0056.3522.0773.29

昼食

品目分量カロリー(kcal)タンパク質(g)脂質(g)炭水化物(g)
パスタ200g724.0024.004.00148.00
生卵60g91.007.386.180.18
オリーブオイル12g111.000.0012.000.00
合計926.0031.3822.18148.18

間食

品目分量カロリー(kcal)タンパク質(g)脂質(g)炭水化物(g)
明治エッセル(バニラ)200ml374.005.6023.4035.30
合計374.005.6023.4035.30

夕食

品目分量カロリー(kcal)タンパク質(g)脂質(g)炭水化物(g)
オニオンサラダ45g17.000.450.043.96
ひじき100g139.0010.601.3056.20
めかじきホイル焼き100g191.0014.4313.461.85
味噌汁204g56.003.981.696.34
合計403.0029.4616.4968.35

ラン後

品目分量カロリー(kcal)タンパク質(g)脂質(g)炭水化物(g)
ひきわり納豆50g97.008.305.005.25
豆腐100g56.004.903.002.00
プロテイン25g103.0021.001.901.00
合計256.0034.209.908.25

1日のトータル

カロリー(kcal)タンパク質(g)脂質(g)炭水化物(g)
2693.00156.9994.04333.37
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