Kuni

【2020.05.28】ランニングを継続して、514日目のこと

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run-514day

こんにちは、ツムログ管理人のKuniです。

514日目の練習日誌。普段、ランニングでワラーチを愛用していますが、実は日常生活でもワラーチを愛用しています。近所の買い物はもちろんですが、名古屋にもワラーチで行きます。

あんまり人の目を気にしなくなったというか、自分の世界を貫くのに恥ずかしさを感じなくなっというか分かりませんが、一つ言えるのはオシャレで履いてるわけではないです。

昔は、それなりにスニーカーにもこだわりがあって、その日のファッションに合わせてコーディネイトを楽しんだりもしましたが、断捨離してほぼほぼ手放しました。

1足だけあるスニーカーも、かれこれ10年近く履いているもので底に穴が空いてきました。リペアも考えましたが、さすがにもういいだろうと思い新しく購入しようとネットを見てみました。

昔は気にもしませんでしたが、いいなと思うやつのほとんどが10,000円以上して踏みとどまりました。ワラーチだったら、オシャレなパラコードで自作しても2,000円弱で作れるだろうよと。

そんな考えがよぎってしまい、結局ポチることはしませんでした。とは言え、カジュアルな打ち合わせであってもワラーチはさすがにまずいかなと思うので、近いうちにも購入してみます。

コンディション、内容

天候/風晴れ/弱風
開始〜終了18時50分〜20時05分
コース家 → 藤浪駅 → 津島神社 → 天王川公園外周 → 津島市街 → 見越 → 川沿い → 家
距離13.77(GPS誤作動)
ペース4:46(GPS誤作動)
ワラーチ(7mm)

体調

起床時間6時30分
体重/体脂肪率64.3kg/12.1%
便通あり(ジョグ前)
体調問題なし
疲労・ダメージなし

筋トレ

腹筋ローラー30レップ(膝コロ)
ケトルベル50レップ(ロシアンスイング)

1日の食事内容

朝食

品目分量カロリー(kcal)タンパク質(g)脂質(g)炭水化物(g)
卵焼き70g144.007.3310.114.61
味噌汁204g56.003.981.696.34
オート麦のふすま40g150.007.002.5026.00
ヨーグルト170g107.105.955.109.18
ヤクルト65ml50.000.800.1011.50
無脂肪乳250g105.0010.120.5015.00
プロテイン25g103.0021.001.901.00
合計715.1056.1821.9073.63

昼食

品目分量カロリー(kcal)タンパク質(g)脂質(g)炭水化物(g)
パスタ200g724.0024.004.00148.00
生卵60g91.007.386.180.18
合計815.0031.3810.18148.18

夕食

品目分量カロリー(kcal)タンパク質(g)脂質(g)炭水化物(g)
肉じゃが150g192.005.968.2721.83
たらのホイル焼き120g148.0015.298.462.22
味噌汁204g56.003.981.696.34
オレンジ100g39.001.000.109.80
合計435.0026.2318.5240.19

ラン後

品目分量カロリー(kcal)タンパク質(g)脂質(g)炭水化物(g)
ひきわり納豆50g97.008.305.005.25
豆腐100g56.004.903.002.00
プロテイン25g103.0021.001.901.00
合計256.0034.209.908.25

1日のトータル

カロリー(kcal)タンパク質(g)脂質(g)炭水化物(g)
2221.10147.9960.50270.25
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