Kuni

【2020.05.31】ランニングを継続して、517日目のこと

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run-517day

こんにちは、ツムログ管理人のKuniです。

517日目の練習日誌。今日、35kmを走れば今月も400km達成できる予定でした。昨晩、ランニングYouTuberの配信を見てモチベーションが上がったので、追い込むつもりでした。

しかし、朝から雨が降り夕方までやむこともなかったので、400km超えはあきらめていつもの調整で走りました。これで、トータル390km弱。GPSの誤差もあったので380kmくらいですかね。

今月はいろいろと考えさせられました。何のためにやってるのかとか目標を完全に見失ってしまい、漠然と走ってました。

毎日、10km以上走ると決めたから走ってる。それは揺るぎないことなんですが、その先がもやもやしていて。絶対にサブ3達成するとか強いものがないから追い込むこともなく走る。

一つあるとすれば、トレイルで最後までバテることなく走れるようになりたいというものはあるけど、山も全然走れてなくてそれがもやもやの原因にもなってるのかもしれません。

来月は、頃合いを見て多度山を久しぶりに走ってみて、これまでの走り込みが力になっているのか、相変わらずのへたれなのかを感じてみたいと思います。

コンディション、内容

天候/風曇り/なし
開始〜終了17時50分〜19時20分
コース家 → 藤浪駅 → 津島神社 → 天王川公園外周 → 津島市街 → 見越 → 川沿い → 川沿い → 六輪 → 家
距離15.69km(GPS誤作動)
ペース5:04(GPS誤作動)
ワラーチ(7mm)

体調

起床時間8時30分
体重/体脂肪率64.7kg/12.0%
便通あり(ジョグ中)
体調問題なし
疲労・ダメージなし

筋トレ

なし

1日の食事内容

朝食

品目分量カロリー(kcal)タンパク質(g)脂質(g)炭水化物(g)
卵焼き70g144.007.3310.114.61
ほっけ200g230.0034.608.800.20
味噌汁204g56.003.981.696.34
オート麦のふすま40g150.007.002.5026.00
ヨーグルト170g107.105.955.109.18
ヤクルト65ml50.000.800.1011.50
無脂肪乳250g105.0010.120.5015.00
プロテイン25g103.0021.001.901.00
合計945.1090.7830.7073.83

昼食

品目分量カロリー(kcal)タンパク質(g)脂質(g)炭水化物(g)
パスタ200g724.0024.004.00148.00
ひきわり納豆45g103.008.005.206.10
生卵60g91.007.386.180.18
合計918.0039.3815.38154.28

間食

品目分量カロリー(kcal)タンパク質(g)脂質(g)炭水化物(g)
明治エッセル(チョコクッキー)200ml298.004.8015.3035.20
合計298.004.8015.3035.20

夕食

品目分量カロリー(kcal)タンパク質(g)脂質(g)炭水化物(g)
長芋と豚肉の炒めもの50g138.503.8311.403.97
海鮮丼500g790.0052.8016.05101.40
豆腐100g56.004.903.002.00
味噌汁204g56.003.981.696.34
合計1040.5065.5132.14113.71

ラン後

品目分量カロリー(kcal)タンパク質(g)脂質(g)炭水化物(g)
プロテイン25g103.0021.001.901.00
合計103.0021.001.901.00

1日のトータル

カロリー(kcal)タンパク質(g)脂質(g)炭水化物(g)
3304.60221.4795.42378.02
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