【ラン継続:154日目】日没前に坂を攻める、およそ14kの夜ラン

  • このエントリーをはてなブックマークに追加


2019年6月3(月)、晴れ。PM6:14分、スタート。距離、13.79km。2019年に入ってから、1日も休むことなく走り続けて154日目。

今日は、犬山駅西口をスタートして北へ。犬山橋を渡って岐阜に入り、鵜沼台をぐるっと周って折り返す、およそ14kmの夜ラン。

今朝も起きれず結局、夜ラン。まぁ、これはこれで仕方がない。それだけ自分にとって、朝ランと言うか朝早くから動くことはハードルが高いことなんで。

そのかわり、坂が多めの負荷の高いコースを走り、気分的に相殺しました。昨日、ちょっとだけ走ったトレイルの影響で両太ももに筋肉痛が発症して、かなり貧弱になってることが分かったのでね。

平坦な道を走る場合は距離を。トレイルでは、しっかり登りも走れるよう筋力をつけて質を。と、それぞれに目的を持ってバランスよくトレーニングできると良いのかなと思いました。

それはさておき、朝ランできるのはいつのことやら。自分次第ではあるけど、諦めずにチャレンジしていきます。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

コメントを残す

*

CAPTCHA