【ラン継続:156日目】やたら気だるかった、善師野-寂光院トレラン

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2019年6月5(水)、晴れ。PM6:07分、スタート。距離、11.52km。2019年に入ってから、1日も休むことなく走り続けて156日目。

今日は、昨日と同じ。犬山駅東口をスタートして善師野から継鹿尾山に入り寂光院を抜けて戻る、トータルでおよそ11kmのコース。

コースは昨日と一緒だったものの、気だるさが半端なかった。原因は何か。思い当たるとしたら、昼飯をちょっと変えたことが影響しているかもしれない。

ここ1カ月くらい、芋を積極的に食べるようにした。昼はさつまいもの天ぷらを2枚、夜はカレーにジャガイモを数個、添えたりと。低糖質に飽きたので気分転換にやってみた。

それで、めちゃくちゃ太った訳ではないが体脂肪率は明らかに増えた。

また、体脂肪率を1桁台に戻したいなと思って、低糖質を意識した食に変更しようと芋をカットした。それが、スタミナ不足に繋がってやたら気だるかったのかもしれない。

やり始めたばかりだから、もう少し様子をみないとデータは取れないので芋カットは続けてみるが、ずっとけだるいまま走るのはしんどい。

早い段階で、ケトン回路が機能して糖質を取らなくてもエネルギー不足にならないように順応してくれることを願うのみ。

それにしても、朝ラン。できないなぁ。。。

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