食事制限ダイエットではモチベーションの維持が難しい

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ども! 最近、飲み会続きの くにゆき – @kuniyuki3104 です。

飲み会に行くと、ここぞとばかりに栄養補給を理由に肉やら揚げ物を率先して食しがちですが、当然翌日の体重 / 体脂肪の数字には顕著に影響します。

ここ最近運動がほとんど出来ていないので、ダイエット的なものは食事制限のみになっています。

軽い飢餓状態がデフォルトになっているだけなので、そこに栄養が降り注がれてくると一気に吸収しようとして、数字が跳ね上がり、本当の意味でのダイエットにはなっていないのかなと痛感しております。

多くの方も食事制限でダイエットにチャレンジしている方がいるように思います。

そして、友達との誘いを断ったり、食事に言っても草ばっかり食べたりと無理をしている方も多くいるかと思いますが、私含め食事のみでダイエットは変動しやすいのでモチベーションの維持が難しく、数字が跳ね上がったタイミングで諦めてしまってリバウンドに直結します。

適度な運動は心がけて、ダイエットにも取り組んでいけると良いですね!

っと、自戒を含めて。。。

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