人は苦労して痩せて、簡単に太る

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yasete-futoru
ども! 7月に入って改めて気持ちと身体を引き締めていこうとひしひしと感じています くにゆき – @kuniyuki3104 です。

先日、徹夜明けの身体にエネルギーを補給するというつもりで久しぶりに二郎系ラーメンを食してきました。

そしてその日の夜も、堕落した生活の食べ納めということで総菜パン 6個とコーラー 1.5リットル、アイスクリームを致死量とチョコ菓子を少々という駄飯を食べて、もう思い残すことはない状態になりました。

今日から再スタートを切ります!

今朝の数字は思っていたよりも増えてはいなかったのですが、それでもほぼダイエット当初の体重に近くなっていて、改めて太るのは簡単だなぁ〜と思わされた次第。ちなみに今回の絞り込みで一番キレッキレになってたのは 2015年 4月 12日で、体重:60.6kg / 体脂肪:11.4% というもの。

これまで 2度ほどダイエットをやってきて、失敗もしてきているのですが、太った原因は断酒をやめたことによる暴飲暴食が原因でしたが、今回は断酒は継続してますが暴食が凄かった!

ストレスのはけ口に自分はこんなにも甘い物を食べるんだなぁ〜ということに驚きましたが、後半はたいして食べたくもないのに何となく甘い物やらお菓子やらを買って食べていて、惰性で飲酒を毎晩続けていた以前の自分が今でも存在しているんだと思い知らされました。

苦労して、走って筋トレして食事制限をしてダイエットをしても簡単に太る。ライザップに大金をはたいて通っている人のその後を心配してしまいますが、無理なダイエットは確実にストレスになってリバウンドに繋がるなとは 3度目の経験からも思ったりします。

やっぱり、意気込んでダイエットをしても失敗するので生活習慣の中に自然な形で組み込んでいかないと、なかなか継続は難しいかなと。

っと、そんなことを踏まえつつ今朝の数字は昨日の暴食の影響はあるので明日の朝の計測で出た数字が今の自分を示すものなのかなとは思いますが、それでもそれなりにリバウンドをしかけているには違いないのでここから改めて絞っていきます。

約 3ヶ月後、40歳を迎える時には体脂肪 1桁台になっていて、バッキバキになっているといいんだけどなぁ〜

けして頑張らず、それでも生活習慣に自然と組み込んで取り組んでいけるようにあれこれ模索してみます。

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